czy mozna robic

A czy można robić przysiady ze sztangą w czasie rozciagania!? I wogóle co najpierw rozciąganie czy przysiady Kris

„a czy mozna robic przysiady ze sztanga w czasie rozciagania!?” nie kumam... może chodzi Ci o wypady w przod ze sztangą na barkach? jeśli tak to jest to raczej cwiczenie silowe na miesnie nog. Wyjasnij dokladnie co masz na mysli "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

Symedon - W dużym skrócie wyjaśnienie: 1) pare osób się pytało czy można robić A6W podczas treningu "na mase". 2) pewna osoba po A6W odnotowała spadek masy o 3kg, jak przypuszczam także o szybkiej przemianie materii / ektomorficznej budowie ciała. 3) w związku z tym że sam się do tego typu zaliczam oraz że trenuje "na mase", [...]

male pytanko bo nie chce mi sie czytac 160 stron czy mozna robic te cwiczenia rano tuz po obudzeniu i wypiciu kreatynki??

a czy można robić przerwy między seriami? pewnie już o tym była mowa ale jest za dużo do szukania:)kto wie niech pisze

Mam pytanie, czy można robić przerwe między seriami?

witam, gram w tenisa i chciałem przez zimę zbudować niezłą kondycję i nogi przede wszystkim. Mam takie pytanie czy można robić przysiady codziennie (ok. 200 łącznie, bez sztangi normalne przysiady) nie martwiąć sie o jakies przetrenowanie albo cos innego?

Aha, czyli po żołnierski to po prostu nogi skrajnie proste w kolanach i cały czas stabilne, tak? No to w takim razie mam na myśli żołnierskie Jeszcze do głowy wpadło mi takie coś: w arcie Thiba o HSS-100 (tym głównym, w którym opisuje ten system) jest podział tygodniowy, bodajże Pn:Quads, Wt: Back/Traps, Czw: Hams, Pt: Chest/Shoulders, Nd: [...]

Witaj Michał ! Mam małe pytanie . Czy można robić redukcje bez żadnych suplementów nie narażając się na katabolizm ?;)

Puma czy plan który podałes wcześniej może robic osoba ktora mna 16 lat ale nie chce chodzic na siłownie? Mam kuzyna który ma drążek w domu a ja bym mu mógł dać obnciążęnia i on mógłby trenować w ten sposób. Wygflądało by to tak A Pompki na 3 podpórkach 5x5 Pompki z nogami nad podwyższeniun 3x10 Pompki tricepsowe na poręczach 3x10 B [...]

Samurajka: nie zgodzę się z Tobą.... Nie chce mi sie czytac tych 300 stron o tym sami rozumiecie i ja mam tylko pare pytan dla tych co sa na biezaco ... 1.Czy moge cwiczyc to jak robie trening normalny ? (np robie barki + trica i moge robic trening na brzuch ?) 1. Tak możesz 2.czy mam to robic rano czy wieczorem przed treningiem po treningu [...]

[...] Chodzi glownie o wady postawy typu powiekszona lordoza/kifoza. Mam bardzo dobre zrodlo miedzynarodowe. Kilkaset artow. Zanim wcielisz cos w zycie wedle jednego trenera, poczytaj co sadzi o tym drugi i wybierz zloty srodek. A gdy juz wybierzesz - idz z tym do lekarza by dal ci skierowanie do rehabilitanta. On zabada to i ciebie. Robisz to raz w [...]

Puma czy plan który podałes wcześniej może robic osoba ktora mna 16 lat ale nie chce chodzic na siłownie? Mam kuzyna który ma drążek w domu a ja bym mu mógł dać obnciążęnia i on mógłby trenować w ten sposób. Wygflądało by to tak A Pompki na 3 podpórkach 5x5 Pompki z nogami nad podwyższeniun 3x10 Pompki tricepsowe na poręczach 3x10 B Podciąganie [...]

[...] inne ćwiczenia Czy te ćwiczenia co robie wiosłowanie sztanga i końcem sztangi żeby rozbudowywać te mięśnie co wymieniłem wyżej lepiej jest robić w kacie prostym do podłoża czyli plecy idealnie proste pod katem prostym czy lepiej robić w odchyleniu ciała około 30% ? I czy wiosłowanie końcem sztangi lepiej z uchytem V czy lepiej z uchytem [...]

[...] Ja wcale nie powiedzialem, ze tego treningu nie powinno robic sie na mase, wrecz odwrotnie, chcesz - rob, lecz jak sama nazwa wskazuje jest to trening aerobiczny - nie wiem czy wiesz co to znaczy, mysle, ze tego nie musze ci tlumaczyc. <<<drodzy panowie,dla was pewno ten problem nie ma znaczenia,ale może coś poradzicie. Jestem na 19 [...]

Nie chce mi sie czytac tych 300 stron o tym sami rozumiecie i ja mam tylko pare pytan dla tych co sa na biezaco ... 1.Czy moge cwiczyc to jak robie trening normalny ? (np robie barki + trica i moge robic trening na brzuch ?) 2.czy mam to robic rano czy wieczorem przed treningiem po treningu przed sniadaniem itd. 3.Kiedy taki trening sie najlepiej [...]

Siema ! A czy mozna przy a6w ostro robic pompki np na krzeslach tez codziennie :D:D:D! ??;> czy to ma jakis wplyw na a6w ! i czy takie pompki daja cos troche na klatke :D ? prosze o wypowiedz :] mozna robic. pewnie ze daja na klate i na tricepsa :)

napisałeś: "Cwicz brzuch raz tygodniu . Juz bardzo stary Gironda o tym mowil. Powtarza to Thib i Poliquin, nawet u silowego Ripetoe to przeczytasz." I tu mam wlasnie pewne watpliwosci. Bo np. w tym arcie Thiba: wyraznie jest napisane, że podany tam trening brzucha mozna robic 1,2 lub 3 razy w tygodniu - dla wiekszosc ludzi 2 sesje [...]

- pytanie które tak z kupra wyszło powyżej o te wolne ciężary, wynikało stąd, że sama trenuje w domu, tylko ze sztangą i sztangielkami, w życiu nie miałam do czynienia z linkami, wyciągami, bramami etc. wiele planów treningowych ćwiczenia tego typu uwzględnia, w warunkach domowych się tym nie dysponuje, trzeba polegać na zamiennikach. zamiast [...]

[...] prawde ja polecam:) warto warto:) ale mam pare pytanek;] Waze 54 kg przy wzroscie 1,68 niby mozna by bylo powiedziec ze nie mam nadwagi no ale ja poprostu widze troszku tłuszczyku tu i tam...:( i chcialabym was prosic o pare wskazowek;] 1.Znacie moze jakies sposoby aby pozbyc sie uczucia głodu? 2. Czy mozna jesc owoce na noc? tzn tak o godz [...]